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健客網18-04-2717:54每人每天大概三分之一的時間都在床上度過。睡覺就是為了放松休息，特別是脊柱要徹底放松，才能更好地迎接白天直立活動給脊柱帶來的壓力。一張好床（墊），不僅能讓你睡個香噴噴的好覺，腰背、脊柱也有好處。畢竟沒有一張好床，即使床上躺著的是你喜歡的人，也睡不好覺，不是嗎？睡的床過軟，會腰痛軟軟的很舒服，可是一覺醒來，整個人都陷進去了，床“心”都塌了，醒來還腰酸背痛的。這是因為太軟的床（墊），人躺著的時候凹陷很大，無論仰臥側臥，脊柱都會過度彎曲。為使脊柱保持正常，脊柱周圍的小肌群需協同收縮維持穩定，久而久之小肌群就會感到疲勞、僵硬酸脹。既然軟的不好，那么——睡硬床，對腰和脊柱有好處嗎？睡的床過硬，會壓迫身體人體正常脊椎生理結構，從側面看呈S形的生理彎曲。若是床板太硬，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時間久了容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀。睡在硬床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱處于僵挺緊張狀態，需腰背肌肉支撐，這樣睡反而更累。所以，睡覺可是軟硬不吃的。那么，到底該睡什麼樣的床？睡硬床還是軟床，需根據自身狀況而定，選擇最適合自己的。而對于有腰椎疾病的人，就需要聽聽醫生的建議了。合適的床墊需滿足三點：１、睡在床上后，不影響晚上的翻身；２、早上不會因床墊過于軟塌，起床困難；３、起床后，腰部不會出現僵硬或疼痛等不適癥狀。不同人群應用不同床墊泡沫床墊——男性、發育期的青少年男性的重量主要在上半身軀干部位，更加硬實點的床墊才能很好地承托。泡沫床墊較硬，可幫助發育期的青少年形成良好身姿，也適合喜歡睡硬床的男人。乳膠床墊——胖胖的人胖乎乎的人要睡相對硬一些的床（墊），這樣人體壓力可以更平均的分布到床墊上。乳膠床墊恢復性強，很適合可愛的胖子。彈簧床墊——吵不醒的人彈簧床墊把身體的重量平均分布在整張床墊上，避免身體任何部分受到過度壓力。適合不易被同伴打擾，對床墊彈性和支撐力需求較高的人。不過，對待彈簧型的床（墊），要稍微溫柔點。若床面受力過度，床墊外層比較軟的部分就會塌陷。絲綿床墊——女性女性臀部比腰部寬，要能完全承托她們身體的床墊，得相對軟一點有彈性。絲棉床墊非常柔滑，貼近皮肉，透氣性好。這種床墊很適合女性，但睡覺愛滾啊滾的男性就不要選了。床墊睡8年就該換了有沒有留意到你家床墊的使用時間呢？床墊用久了也是需要更換的。彈簧床墊用久了，彈簧失去彈性，承托力就會受到影響，再接著用下去，不利于維持人體脊柱的正常生理彎曲。一般來說，使用了8~10年的床墊，彈簧已進入衰退期。即使是再好的床墊，最多15年也該“退休”了。健客網最近更新：18-04-2717:54簡介:讓每個人更健康
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