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睡覺到底選什麼樣的床更健康?
2019.9.24

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健客網18-04-2717:54每人每天大概三分之一的時間都在床上度過。睡覺就是為了放松休息,特別是脊柱要徹底放松,才能更好地迎接白天直立活動給脊柱帶來的壓力。一張好床(墊),不僅能讓你睡個香噴噴的好覺,腰背、脊柱也有好處。畢竟沒有一張好床,即使床上躺著的是你喜歡的人,也睡不好覺,不是嗎?睡的床過軟,會腰痛軟軟的很舒服,可是一覺醒來,整個人都陷進去了,床“心”都塌了,醒來還腰酸背痛的。這是因為太軟的床(墊),人躺著的時候凹陷很大,無論仰臥側臥,脊柱都會過度彎曲。為使脊柱保持正常,脊柱周圍的小肌群需協同收縮維持穩定,久而久之小肌群就會感到疲勞、僵硬酸脹。既然軟的不好,那么——睡硬床,對腰和脊柱有好處嗎?睡的床過硬,會壓迫身體人體正常脊椎生理結構,從側面看呈S形的生理彎曲。若是床板太硬,不能配合人體脊椎的正常曲線,腰部得不到支撐,時間久了容易造成勞損,加重腰酸背痛等癥狀。睡在硬床上,只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強,脊柱處于僵挺緊張狀態,需腰背肌肉支撐,這樣睡反而更累。所以,睡覺可是軟硬不吃的。那么,到底該睡什麼樣的床?睡硬床還是軟床,需根據自身狀況而定,選擇最適合自己的。而對于有腰椎疾病的人,就需要聽聽醫生的建議了。合適的床墊需滿足三點:1、睡在床上后,不影響晚上的翻身;2、早上不會因床墊過于軟塌,起床困難;3、起床后,腰部不會出現僵硬或疼痛等不適癥狀。不同人群應用不同床墊泡沫床墊——男性、發育期的青少年男性的重量主要在上半身軀干部位,更加硬實點的床墊才能很好地承托。泡沫床墊較硬,可幫助發育期的青少年形成良好身姿,也適合喜歡睡硬床的男人。乳膠床墊——胖胖的人胖乎乎的人要睡相對硬一些的床(墊),這樣人體壓力可以更平均的分布到床墊上。乳膠床墊恢復性強,很適合可愛的胖子。彈簧床墊——吵不醒的人彈簧床墊把身體的重量平均分布在整張床墊上,避免身體任何部分受到過度壓力。適合不易被同伴打擾,對床墊彈性和支撐力需求較高的人。不過,對待彈簧型的床(墊),要稍微溫柔點。若床面受力過度,床墊外層比較軟的部分就會塌陷。絲綿床墊——女性女性臀部比腰部寬,要能完全承托她們身體的床墊,得相對軟一點有彈性。絲棉床墊非常柔滑,貼近皮肉,透氣性好。這種床墊很適合女性,但睡覺愛滾啊滾的男性就不要選了。床墊睡8年就該換了有沒有留意到你家床墊的使用時間呢?床墊用久了也是需要更換的。彈簧床墊用久了,彈簧失去彈性,承托力就會受到影響,再接著用下去,不利于維持人體脊柱的正常生理彎曲。一般來說,使用了8~10年的床墊,彈簧已進入衰退期。即使是再好的床墊,最多15年也該“退休”了。健客網最近更新:18-04-2717:54簡介:讓每個人更健康

關鍵字標籤:乳膠薄床墊

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